마운자로 맞는데 라면 먹어도 될까요? 솔직히 말씀드릴게요

1. 마운자로는 식욕을 억제해주지만, 지금 무엇을 먹느냐가 몸의 미래를 결정해요.

2. 탄수화물에 길들여진 식습관은 약을 끊는 순간 요요라는 폭탄이 되어 돌아옵니다.

3. 감량 기간은 단순히 살을 빼는 시간이 아니라, 체질을 완전히 바꾸는 골든타임이에요.

안녕하세요. 요즘 데스크에 앉아 있으면 마운자로 상담 오신 분들을 정말 많이 뵙는데요. 다들 하나같이 똑같은 질문을 하세요. "실장님, 어차피 배불러서 두세 입밖에 못 먹는데, 라면 좀 먹어도 되는 거 아니에요?"

사실 처음엔 저도 그냥 웃으면서 넘겼어요. "조금은 괜찮겠죠"라고요. 그런데 아니에요. 상담을 거듭할수록 이게 아니라는 생각이 들더라고요. 어제도 용량 체크하러 오신 분이 떡볶이 조금씩은 괜찮지 않냐고 물어보시는데, 제가 무슨 말을 해드려야 할지 갑자기 멍해지는 거예요.

마운자로는 참 똑똑한 약이에요. 우리 몸의 GLP-1 호르몬을 흉내 내서 배고픔을 잊게 해주거든요. 그래서 많은 분이 "피자 한 조각만 먹어도 배가 불러요!"라며 신기해하시죠. 그런데 여기서 진짜 중요한 갈림길이 생겨요.

'조금 먹으니까 아무거나 먹어도 되겠지' 하는 분들과, '적게 먹을 수 있을 때 진짜 몸에 좋은 걸 채워보자' 하시는 분들. 데스크에서 수많은 분의 졸업 후 모습을 지켜본 결과, 결과는 여기서 완전히 갈리더라고요.

마운자로는 식욕을 억제해 주는 동안 몸의 체질을 바꿀 수 있는 '시간'을 빌려주는 거예요. 그 시간에 탄수화물에만 길들여지면, 나중에 약을 끊고 식욕이 돌아올 때 몸은 걷잡을 수 없이 무너집니다. — 저희 대표원장님이 상담실에서 입버릇처럼 하시는 말씀이에요.

많은 분이 체중계 숫자만 보고 만족하세요. 하지만 그거 아세요? 마운자로를 평생 맞을 수는 없다는 거요. 언젠가는 약을 끊어야 하는데, 그때 몸이 탄수화물에만 길들여져 있다면?

돌아온 식욕이 가장 먼저 탄수화물을 찾고, 지방은 순식간에 차곡차곡 쌓이게 될 거예요. 지금 적게 먹는 그 순간에 단백질 비중을 높여두지 않으면, 지방은 남고 근육만 빠지는 최악의 상황이 생기거든요.

근육을 지켜야 나중에 살이 덜 쪄요

적게 먹다 보면 단백질 챙기기가 정말 힘들어요. 배는 안 고픈데 억지로 고기를 먹어야 하나 싶기도 하죠. 저도 다이어트할 때 그랬거든요. 근데 이게 정말 중요해요. 단백질이 부족하면 우리 몸은 가장 먼저 근육을 녹여 쓰기 시작하니까요.

체질 전환의 기회, 놓치지 마세요

인슐린 저항성이란 말을 들어보셨나요? 탄수화물을 너무 많이 먹으면 우리 몸은 지방을 합성하는 인슐린을 끊임없이 쏟아내요. 마운자로로 식사량이 줄어든 지금이 바로 이 인슐린 수치를 낮출 절호의 기회예요.

단백질 위주로 식단을 바꾸면, 나중에는 마운자로 없이도 '쉽게 살찌지 않는 몸'이 되는 거죠. 단순히 살을 빼는 게 아니라, 몸의 엔진 자체를 바꾸는 과정이라고 생각하시면 조금 더 와닿으실까요?

솔직히 말씀드리면, 마운자로 쓰면서 속이 메스껍거나 더부룩하다는 분들이 정말 많아요. 이게 약이 잘 듣고 있다는 신호이기도 하지만, 너무 힘들면 참지 마세요.

가끔 어지러움을 느끼는 분들도 계신데, 알고 보면 물을 너무 안 드시는 경우가 대부분이에요. 하루 1.5리터에서 2리터 정도, 텀블러 들고 다니면서 조금씩 자주 드셔보세요. 그거 하나만 바꿔도 삶의 질이 달라져요.

그리고 체중계 숫자 하나에 너무 일희일비하지 마세요. 우리 진짜 중요한 건 '체성분'이잖아요. 근육은 그대로인지, 지방만 쏙 빠지고 있는지. 데스크에서 저희가 매번 체크해 드리는 이유가 다 있어요.

숫자만 줄어든다고 다 성공이 아니라는 거, 아마 여러분도 더 잘 아실 거예요. 우리 같이 더 건강한 변화를 만들어가야죠.

글을 쓰다 보니 너무 진지해졌나요? 그래도 꼭 드리고 싶은 말씀이었어요. 마운자로라는 도구를 어떻게 쓰느냐에 따라 여러분의 일 년 뒤 모습이 완전히 달라질 테니까요.

다음에도 또 다른 고민이 생기면 언제든 들러주세요. 저도 여러분과 함께 체질 바꾸기 프로젝트 중이라, 궁금한 게 많거든요. 오늘도 파이팅이에요!

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